継続的な運動

こんにちは、東京自立研修センターです。

長期引きこもりだった方が多いセンターでは体力のない方が多く、継続的に運動をしてもらっています。いきなり激しい運動は難しいので、推奨しているのは散歩です。
散歩で近隣の道を覚えながら体力増加、ダイエットも兼ねています。
他にもボクササイズ、ヨガ、筋力トレーニングなどがあり、継続的に受講をお勧めしています。

元引きこもりの研修生Y君は筋力トレーニングをかかさず受講し、空いた時間もダンベルなどでトレーニングしたためか、入所当時の写真と現在を比べると体格が全然違いました!
継続は大事ですね♪

東京自立研修センター
住所:東京都中央区八重洲1-6-2 八重洲一丁目ビル6階
相談専用ダイヤル:0120-0303-99
ホームページ:http://0033.tokyo
私たちはニート・引きこもり・家庭内暴力・発達障害・精神疾患・不登校・お金の無心・依存症・素行不良などの問題を抱えた 未就労の方々を研修生として迎え入れ、 自立生活・就労の支援を行っている民間の自立支援施設です。